SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Co zrobić aby

  • [...] Pas: 94,5cm Biceps; 39,5cm UWAGI Niestety złapałem wirusa od syna (katar, kaszel), więc wczorajszy trening odpuściłem. Mam nadzieję, że do wtorku się wykuruję na tyle, żeby zrobić trening. Zapomniałem napisać, że od tygodnia lekko zmieniłem w diecie: Było : 180B 180W 70T co dawało 2100 kcal Jest: 180B 140W 80T co daje 2000 kcal Jak [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 11:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] taka sytuacja, że klub wycofuje się w trakcie rozgrywek nigdy wcześniej nie miała miejsca, że przepisy nie uwzględniają podobnej sytuacji i dlatego zarząd PZPS nic nie może zrobić. Przepisy nie uwzględniają sytuacji, w której klub wycofuje się z rozgrywek i nie mówią nic co w takiej sytuacji dzieje się z zawodnikami. Ale oczywiście jest [...]

    Odpowiedzi: 1638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 10:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale co to zmienia? to nie zalezy - calkowicie od glikogenu - ale od poziomu fatu! tzn. im wiecej fatui - tym rzadsze ladowania i tym bardzije nalezy uwazac im mniej fatu - tym czesciej tym na wiecej mozesz sobie pozwolic oczywsicie robiac co dwa tygodnie ma wieksza pewnosc ze nie bedzie glikogenu - ale wyplukanie glikogenu sluzy nadkompensacji - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 16:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jako że jestem na vlcd i mam się zobaczyć z koleżanką i ona się upiera przy tym żeby zrobić mi coś do jedzenia (a nie ukrywam do świąt chciałbym dokończyć vlcd) to postanowiłem zrobić taki sernik. Teraz moje pytania: 1 Z czego zrobić galaretke? Może z [...]

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 23:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @Łukasz %-) Juz sie nie bede mazal %-) :-)) No wiele nie zostalo Cisne dalej, w niedziele na kolejnej lekcji ma byc wiecej osob %-) 24.03 zaprosil mnie szef na spotkanie wszystkich jego Atletow zebym mogl poznac wiec chyba cos z tego bedzie, zdjecia formy tez ocenil bardzo pozytywnie i mysle ze cos tam sie uda zakrecic %-) @Tomku, dzieki [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 16:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bez mała wszyscy zaczynają treningi od wyciskania sztangi leżąc. Po kilku treningach już wiedzą, że w czasie opuszczania sztangi do klatki piersiowej należy zrobić głęboki wdech, w dolnej fazie tego ruchu zatrzymać powietrze w płucach i wypuścić je dopiero po przejściu sztangi przez punkt krytycznyruchu wyciskania jej w góre. I [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2006-07-20 18:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie do odzyskania i mało osób pewnie obchodzi moje zdanie na temat testowanych suplementów. Jednak z uwagi, że jest to temat testowy i jedyne co jeszcze mogę w tej sytuacji zrobić to podsumować te suplementy które jadłem przez ponad 4 tygodnie. Zaznaczam, że jest to moja subiektywna opinia. REDOX Jak śledziliście relacje to pewnie wiecie, że [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-28 18:49:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Guy Grundy - Wywiad

    Post
    Doping

    [...] druga i ostatnia część troche długo to trwało ale sami zobaczcie ile tego jest Najciekawszy jest fakt że zrobiłem to wszystko właśnie po to żeby być najlepszym. Chciałem zrobić wszystko by wygrać tymczasem okazało się że to wszystko w efekcie pozbawiało mnie owego upragnione zwycięstwa. Teraz najbardziej żałuję tego że dwukrotnie byłem już [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8953 Data: 2006-10-19 17:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tam trening i dziewczynie pokazałem technikę wykonywania różnych ćwiczeń, bo nie ćwiczymy na tych samych siłkach. Jak na siłkę typu "bananowa" całkiem niezła. Mógłbym zrobić tam w sumie każdy trening. Trochę klimat zbyt grzeczny, aż bałem się coś głośniej krzyknąć przy ćwiczeniach %-) Generalnie lans i bans, pełno bocianów z bickami [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 01:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to nic że pomiędzy seriami dusiłem się bo tak gardło napieprzało, ale wczoraj wpadł off i ostateczne doładowanie przed wyczyszczeniem michy, więc musiałem się zebrać aby go zrobić ! PLECY Podciąganie z gumami oporowymi 5x5 Wiosłowanie nachwytem 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x120kg 6x120kg Wiosłowanie hantlem jednorącz 4x10+10 50kg Ściąganie z górnego [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 21:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 'ile wlezie' na suwnice ,potem się widzi te kwiatki co mają nóżki jak zapałki , ale musieli pozabierać wszystkie duże talerze ,aby wrzucić na suwnice kilkaset kg i zrobić jakieś śmieszne ćwierć ruchy z odrywaną dupą najlepiej jeszcze oczywiście to nagrać ,wrzucić na fejsa czy instę i być panem świata |-) niestety zjawisko widoczne na [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-28 09:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT laide - idę po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    [...] łamię i rotuję. Więc może po prostu coś robię nie tak i dlatego niby wyciskam "dużo" a tak naprawdę to nieświadomie oszukuję %-) Ale ja ciekawa jestem, ile jestem w stanie zrobić 1 powtórzeniem, więc chętnie spróbuję! Niestety na mojej siłowni mam tylko jeden stojak bez zabezpieczeń, o asystę ciężko, ale to jest do rozwiązania akurat. Wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18003 Data: 2023-03-06 10:57:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A to wczorajsza nagroda heeh.2 miesiace 3mania scislej diety bez jakis specjalnych, odstepstw, raz sie zdarzylo wyjscie na pizze raz urodziny gdzie najadlem sie cist.A wczorajsza piiza smakowala mega Groobo ha Witam Ehh wczoraj kombinowalem z programem i proboalem sciagnac jakis zeby modz zrobic fotki sprzec i Po,ale nie udalo mi sie to:( Moze w [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 13:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wdrożenia się w dietę (będę pilnować diety – no się podziało }:-( ) i nowy reżim treningowy oraz zapewne na pierwszych dwóch-trzech treningach obwodowych będzie "macanie" ciężaru. Startuję od poniedziałku ale w sobotę, jesli się wyrobię, mam plan zrobić testowo obwody. Trzymajcie kciuki8-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-04-29 13:13:08

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-29 13:12:01 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] Nogi pomijałem z oczywistych względów. Ale za to sporo ćwiczeń na berecie. Super zabawka. Naprawdę można solidnie wzmocnić nogi :) Wnioski jakie wyciągam: - na rowerze można zrobić bardzo dobrą bazę tlenową - piszę to w odniesieniu do biegania (VOmax też podnieść zapewne też dobrze, ale ja póki co na tym się nie skupiałem) - z racji jazdy na [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 10:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnio zainspirowal mnie jeden temat na forum i w chwili natchnienia i checi macie info jakiego mysle ze nie bylo, art jest kiepsko napisany, wolalbym sam napisac, ALE po co pisac jesli tylko najwyscze ligi maja do tego dostep od reki, nie liczne UG to produkuja. Generalnie nie piszcie ze mozna proch zalatwic z azji etc i zrobic. to nie takie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13906 Data: 2008-01-01 07:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poziom testosteronu, a teraz powoli odczuwam właśnie plusy tej suplementacji... skomentowałbym to: od samego rana %-) if you know what I mean. Za kilka tygodni mam zamiar zrobić ponowne badania krwi i wtedy porównam poziom testosteronu sprzed 3 miesięcy, z tym w trakcie suplementacji D3 - zobaczymy ;-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 22:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamaru Usman kontra...?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] nie chcę się wyniszczać. Nie ma potrzeby, aby się wyniszczać. Czuję się pewnie w starciu z Usmanem – zapaśnikiem ortodoksyjnym, który nie ma żadnych poddań. Co on może zrobić? Gdzie tu jest zagrożenie? Ja nie widzę w nim zagrożenia.” Po wyzywaniu Kamaru Usman wydawał się zainteresowany, ale teraz uważa, że Conor McGregor wyzywa go tylko po [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8947 Data: 2022-04-19 14:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mogłabym poszaleć z ciężarem ;-) Ale w pierwszych seriach wykonują wolniejsze ruchy i przytrzymywania. Mamy już tydzień zepsutą jedną stronę bramy, więc znowu musiałam zrobić ściąganie rączki z jednej strony na zmianę, więc pozwoliłam sobie na uwiecznienie tego ćwiczenia. Mąż zasugerował, że następnym razem mogłabym trzymać się jedną ręką [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-16 20:36:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)